매일두유 고단백 솔직 후기 - 반년동안 매일 먹었어요, 나의 애착두유

매일두유 고단백 – 매일 마시게 된 단백질 보충 습관

단백질을 따로 챙겨야겠다고 느낀 건 식단과 운동을 병행하며 조절하면서부터였습니다. 하루 단백질 챙기는 게 운동과 식단을 챙기다 보니 꽤나 어렵다는 걸 깨달았거든요, 끼니를 챙기기도 쉽지 않은데 말이에요. 아침은 특히 더 챙기기 힘들더라고요. 그렇다고 매번 셰이크를 만들거나 닭가슴살을 먹기엔 현실적으로 부담스러웠어요.

그러다 우연히 매일두유 고단백을 발견했어요. 단백질 12g, 열량은 90kcal. 설탕 무첨가에 식물성 단백질이라는 점이 눈에 들어왔고, 한 번 마셔본 후 지금까지 꾸준히 찾고 있습니다. 이 글에서는 제가 매일 이 제품을 마시게 된 이유와 활용법, 그리고 느낀 점을 공유해보려고 합니다.

매일 두유 고단백 식물성 단백질

간편한 단백질 보충, 매일 마시게 된 이유

아침에 뭘 챙겨 먹기가 쉽지 않다 보니, 자연스럽게 간편식이나 음료를 찾게 되더라고요. 매일두유 고단백은 그런 의미에서 항상 먹기 시작됐어요. 처음엔 그냥 마셔보자고 생각했는데, 어느새 매일 아침 하나씩 먹고있더라구요.

저는 주로 위트빅스나 베이글과 함께 곁들여 먹는 편인데, 시간이 없을 땐 두유만 따로 마시기도 해요. 하나만 마셔도 생각보다 포만감이 있어서 간식 대용으로도 괜찮습니다. 속도 부담 없고, 맛도 깔끔한 편이라 꾸준히 찾게 되더라고요.

영양 성분, 마셔도 괜찮은 이유

한 팩(190mL)에 들어 있는 열량은 90kcal로 낮은 편이고, 단백질은 12g이 들어 있어요. 일반적인 두유보다 단백질 함량이 확실히 높은데, 전부 식물성 단백질이라서 부담이 덜하다는 점도 마음에 들었습니다. 그래서 그런지 자주 마시더라도 속이 항상 편안하더라고요.

당류는 1.2g으로 매우 낮고, 설탕은 아예 들어 있지 않아요. 대신 알룰로스가 들어 있어서 약간의 단맛은 나지만, 인위적인 느낌 없이 깔끔하게 마무리돼요. 약간 미숫가루 같은 맛도 나는 거 같아 맛있고 지방과 식이섬유도 적당히 들어 있어서 속이 비지 않고 든든하게 유지됩니다.

전체적으로 보면, 단백질을 챙기고 싶은데 무거운 식사는 부담스러울 때 간편하게 마시기 좋은 구성이에요. 다이어트 중이거나, 운동 전후 가볍게 단백질을 보충하고 싶은 분들께 적합하다고 느꼈습니다.

속이 편안해서 더 꾸준히 마시게 됐어요

단백질 보충제품을 마시면 속이 더부룩하다는 분들도 있잖아요. 저도 그런 경험이 있어서 사실 처음에는 반신반의했어요. 배탈이 날 때도 있고 그랬거든요 그런데 이 제품은 꾸준히 오래 마셨지만 마신 다음에 속이 불편한 느낌이 전혀 없었고, 오히려 아침 공복에 마시면 든든하고 좋더라고요.

그래서 자연스럽게 아침 메뉴에 들어갔어요. 물처럼 가볍게 마실 수 있으면서도 어느 정도 단백질을 채워주니까, 또 맛있으니까 하루 시작이 좀 더 안정되는 느낌이에요. 아침부터 단백질을 보충해 주니 혈당도 안정적이고 점심까지 배가 고프지 않게 버틸 수 있어 좋았고요.

보관은 간단하게, 활용도 다양하게

저는 보통 한 번에 여러 팩을 사놓고 냉장고에 넣어둡니다. 하나씩 꺼내서 바로 마시면 되니까 정말 간편해요. 별다른 준비 없이도 단백질을 챙길 수 있으니까, 귀찮음이 많은 저 같은 사람에게는 잘 맞는 방식이었죠.

가끔은 가방에 한팩 넣어 가지고 다니기도 해요. 너무 배고프기 전에 한팩 마셔주면 배도 살짝 채워줘서 군것질 생각도 줄어들더라고요. 또 과식하지 않게 돼서 좋았어요

냉장고에 항상 들어있어요

 

매일 마셔도 괜찮을까요?

하루에 한 팩 또는 투팩 정도라면 크게 부담 없이 마실 수 있을 거예요. 열량이 낮고 당도 적어서, 간식이나 식사에 포함시키기 좋아요.

운동 후 보충용으로 괜찮나요?

단백질 12g이 들어 있어 가볍게 단백질을 보충하고 싶을 때 정말 좋다고 생각해요. 식물성 단백질이라 흡수가 빠른 편은 아니지만, 일반적인 단백질 식품보다 섭취가 간편해요.

달지 않나요?

설탕이 들어 있지 않고, 알룰로스가 들어있어 가벼운 단맛이 나요. 인위적인 맛은 아니고, 깔끔하게 마무리되는 맛이에요.

공복에 마셔도 되나요?

공복에 마셔도 속이 편안하고 든든했어요. 개인차는 있겠지만, 저는 아침에 꼭 마실정도로 속이 편안해요.

두유 특유의 텁텁함이 있나요?

저는 좀 텁텁함을 느끼긴 했는데 많이 느껴지진 않아요. 약간 미숫가루 같기도 하고 고소한 맛이 있어 포만감이 커요. 그래서 조금의 텁텁함은 감수하고 마셨고 마시다 보니 익숙해져 처음 마셨을 때의 텁텁함이 지금은 잘 느껴지지 않아요.

매일두유 고단백은 저에게 ‘간편함’과 ‘꾸준함’을 동시에 안겨준 제품이었습니다. 크게 기대하지 않고 샀던 제품이 임팩트가 크지 않아도 편안하게 매일 먹게 되고, 그런 제품이 더 오래 꾸준히 먹을 수 있게 남는 것 같아요. 단백질을 어렵지 않게 가볍게 챙기고 싶은 분들께, 또 바쁜 하루를 가볍게 시작하고 싶은 분들께 이 글이 도움이 되었기를 바랍니다.

여러분은 아침에 어떤 방식으로 단백질을 챙기고 계신가요? 저처럼 간편한 루틴이 있으시다면 댓글이나 의견 나눠주셔도 좋을 것 같아요. 경험을 함께 나누면, 더 좋은 선택이 가능하니까요.