자두의 영양성분과 혈당지수 - 먹는 순간 장이 편해지는 과일

상큼함 속에 숨은 자두의 건강의 비밀한입 깨물면 퍼지는 상큼한 과즙, 여러분은 자두 좋아하시나요? 저는 여름이면 냉장고에 꼭 넣어두고 아침이나 운동 후에 하나씩 꺼내 먹곤 해요. 달콤한데도 시원한 느낌이 있어서, 다른 과일보다도 자주 손이 가는 것 같아요. 그런데 알고 보면 자두는 단순히 맛있는 과일 그 이상이라는 사실! 소화 촉진, 변비 완화, 피부 건강까지 다양한 효능이 있는 자두. 하지만 몇 가지 주의할 점도 함께 있답니다. 이번 글에서는 자두에 대한 속속들이 이야기를 풀어드릴게요.자두의 주요 영양성분자두는 100g 기준으로 약 46kcal밖에 되지 않아 칼로리가 낮은 과일 중 하나입니다. 또한 수분 함량이 85% 이상으로 여름철 수분 보충에도 탁월하죠. 자두는 특히 비타민 C가 풍부해 피부 건강과..