망고의 영양성분, GI 혈당 수치 알아보고 달콤하게 즐기세요

소개망고는 인도나 동남아시아에서 흔하게 먹는 열대과일로 과일의 왕이라고도 불리는 과일이에요. 더운 곳에서 자라니 만큼 여름철 (5월~8월)에 많이 나오며 전 세계적으로도 사랑받을 뿐만 아니라 맛도 좋고 건강에도 좋은 영양소를 많이 가지고 있습니다. 이 포스트에서는 망고의 영양 정보, 혈당 지수, 효능, 부작용과 그리고 선택하는 방법, 보관하는 방법까지 자세히 소개하며 망고를 더 건강하게 즐기는 법을 알려드릴게요기본성분 ( 영양정보 )망고는 100g당 60kcal로 항상화 성분과 비타민C가 풍부한 것이 특징입니다. 탄수화물 15g, (식이섬유 1.6g, 당류 13.7g), 단백질 0.7g이며 지방은 0.4g 함유하고 있고 비타민c는 36mg이나 함유하고 있습니다. 그 외에 비타민A와 칼륨도 적당히 포함되어..