배추의 영양성분, 혈당 GI지수에 대해서 알아보고 맛있게 먹자

소개배추는 아마 한국인이 제일 많이 섭취하게 되는 채소중에 하나일텐데요 쌈으로도 김치로도 국물요리로도 어느 곳 하나 빠지지 않고 쓰이는 알짜배기 채소라고 볼 수 있습니다. 아삭한 식감에 단맛도 나는 맛있는 배추, 한국인의 식탁에 빠지지 않는 다재다능한 배추의 영양성분에 대해서 다뤄볼게요. 영양정보, 혈당지수, 효능, 부작용, 선택 방법과 보관 팁까지 자세히 건강한 정보를 공유할게요.기본성분 ( 영양정보 )배추는 칼로리가 매우 낮고 약 95%가 수분으로 구성되어있어 포만감유지에 도움이 되고 다이어트에도 좋은 건강에 좋은 채소입니다. 칼로리가 매우 낮은데도 불구하고 비타민 C,K, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어있어 감기예방과 면역력에도 좋습니다. 특히 식이섬유가 풍부한데 배추를 김치로 만들었을때 유산균이 아주..