먹는 나이아신아마이드? 바르지 않아도 음식으로 챙기는 비타민 B3

나이아신아마이드가 뭐길래? 피부를 넘어서 건강까지 챙기는 비타민 B3 이야기요즘 피부 미백이나 트러블 화장품 성분으로 자주 듣는 ‘나이아신아마이드’, 생소한 단어라 어떤 뜻인지 저도 헷갈렸는데요. 여러분은 어디까지 알고 계신가요? 단순히 화장품 속 성분이라고만 생각했다면, 이 글을 보고 여러분의 새로운 시야와 정보를 알려드릴지도 모르겠네요. 저도 처음엔 이름조차 낯설었는데, 알고 보니 우리가 매일 먹는 음식에 자연스럽게 들어 있고, 피로, 피부, 에너지까지 도와주는 팔방미인 비타민이더라고요. 이 글에서는 먹는 나이아신아마이드에 집중해, 어떤 식품에 풍부하게 들어 있고, 어떤 효능과 부작용이 있는지를 정리해보려 해요. 비타민 B3의 진짜 얼굴, 함께 알아보시죠.나이아신아마이드란?나이아신아마이드는 비타민 B..