아보카도 영양성분과 혈당지수, 천연 버터 같은 건강한 과일의 효능

아보카도 – 천연 버터 같은 건강 과일의 모든 것서론 – '숲속의 버터'라 불리는 아보카도, 왜 이렇게 인기일까요?부드럽고 고소한 맛 덕분에 ‘숲속의 버터’라는 별명을 가진 아보카도는 단순히 맛있는 과일을 넘어, 영양학적으로도 주목받는 슈퍼푸드입니다. 특히 건강한 지방이 풍부하게 들어 있어 다이어트 식단, 뇌 건강 식단, 피부미용 식단 등 다양한 영역에서 사랑받고 있죠. 요즘은 샐러드, 토스트, 심지어 스무디에도 빠지지 않는 인기 식재료가 되었는데요. 이 글에서는 아보카도에 들어 있는 영양 성분과 대표적인 건강 효능, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 자세히 살펴보겠습니다. 식단에 아보카도를 넣어야 할 이유, 지금부터 제대로 알려드릴게요.🔍 아보카도의 영양 성분 (100g 기준)칼로리: 160kcal탄수화..