오렌지의 영양성분, 혈당 GI 지수까지 알아보고 상큼하게 먹고 마셔봐요

소개상큼한 향과 맛을 가진 오렌지는 특히 주스로 많이들 마시고 또 디저트나 간식으로 많이 활용되는 과일입니다. 원산지는 중국과 인도로 알려져 있는다 현재는 전 세계에서 재배되고 있습니다. 대표적으로 비타민C 함유량이 많은 과일 중 하나로 오렌지의 상큼한 향은 스트레스까지 완화시켜 주는 아주 좋은 과일이라고 볼 수 있습니다. 오늘은 이 포스트에서 오렌지가 가지고 있는 영양성분과 혈당지수 그리고 효능과 부작용 선택하는 방법 등 오렌지에 관한 유용한 정보들을 알려드릴게요기본성분 ( 영양정보 )오렌지는 비타민 C가 풍부하고 80% 이상의 수분으로 이루어져 있어 수분 보충에도 아주 효과적인 과일입니다.오렌지 100g 기준으로 일일 권장 섭취량의 59%이상을 충족시킬 정도로 비타민C를 많이 함유하고 있으며 섬유질 ..