자몽의 영양성분과 혈당지수, 건강과 다이어트까 효능까지

자몽 다이어트와 건강을 모두 챙기는 스마트한 과일자몽이 다이어터에게 사랑받는 이유는?자몽은 특유의 쌉쌀한 맛 때문에 호불호가 갈릴 수 있지만, 건강을 신경 쓰는 사람이라면 한 번쯤 주목해봐야 할 과일입니다. 특히 지방 분해를 도와 체중 조절에 효과적이고, 비타민C가 풍부해 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있어요. 그래서 다이어트 식단이나 클린이팅을 할 때 자주 등장하죠. 게다가 칼로리가 낮고 혈당을 거의 올리지 않아 당 조절이 필요한 사람에게도 유리한 과일이에요. 이 글에서는 자몽의 영양 성분부터 효능, 주의사항, 활용법까지 모두 소개할게요.자몽의 영양 성분 (100g 기준)칼로리: 33kcal탄수화물: 8.4g당류: 6.9g식이섬유: 1.4g비타민C: 38mg칼륨: 148mg비타민C 함량이 높아 면역력에..