체리 영양 성분과 효능, 수면과 관절까지 챙기는 보석 같은 과일

소개작고 반짝이는 루비빛 과일인 체리는 겉모습과 색이 예쁠 뿐만 아니라 맛도 좋은 과일이에요터키나 미국등 북반구 지역을 원산지로 하고 있으며 새콤달콤한 맛과 건강 효능 덕분에 디저트부터 간식까지 다양하게 즐길 수 있어요. 특히 수면과 관절 건강에 도움을 주는 건강한 과일이에요. 이번 포스트에서는 체리의 영양 성분과 효능, 혈당지수 그리고 간단한 레시피까지 체리의 다양한 매력을 소개해 볼게요기본성분 ( 영양정보 )체리는 칼로리가 낮고 항산화 성분이 풍부해요. 또한 체리는 멜라토닌과 안토시아닌 함량이 높아 수면과 관절등에 도움을 주는 과일인데요 이러한 체리는 100g당 63kcal의 열량을 가지고 있고 탄수화물 16g,(식이섬유 2.1g, 당류 12.8g)과 단백질 1.1g, 지방 0.2g등의 영양성분을 가..