포도의 영양성분과 혈당지수 - 달콤함 건강 과일의 이면

포도 한 송이로 건강을 지키는 방법과일 중에서도 당도가 높아 인기 많은포도, 여러분은 어떻게 드시고 계신가요? 저도 포도를 참 좋아하는데요. 외국살이 시절에는 포도 한팩을 점심으로 싸가기도 했고 아침에 샐러드에 몇 알 얹어서 먹거나, 운동 후 간식처럼 먹는 걸 참 좋아해요. 포도는 단맛이 강하고 먹기 간편하지만, 혈당을 생각해야 하는 분들에겐 조금 망설여지는 과일이기도 하죠. 하지만 포도는 단순히 당도 높은 과일 그 이상이에요. 이번 글에서는 포도의 다양한 효능과 함께, 주의할 점까지 한 번에 정리해드릴게요.포도에 들어 있는 주요 영양소포도는 단순히 단맛만 강한 과일이 아닙니다. 실제로 한 컵 분량(약 150g)의 생포도에는 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다. 특히 수분 함량이 80% 이상으로 높고, ..