바나나의 영양성분, 혈당 GI 지수까지 제대로 알고 다이어트 성공하자

소개달고 부드러운 바나나는 호불호가 적은 열대과일로 스무디, 베이킹, 식사 대용 등 활용도가 아주 높아 다이어트 대체식품으로 인기가 많은 과일 중 하나입니다. 또한 좋은 영양소가 가득해 건강에도 좋은 바나나에 대해 알아보겠습니다.오늘은 바나나의 영양성분과 혈당지수 그리고 어떻게 섭취해야 더 다이어트에 효과가 있는지 효능과 부작용에 대해 알아볼게요기본성분 ( 영양정보 )영양성분 설명( 100g기준)바나나는 영양이 풍부하고 식이섬유가 많은 과일입니다. 특히 천연 당분이 풍부해 에너지를 빠르게 공급하기 때문에 즉각적인 에너지 공급에도 좋은 과일이라고 할 수 있겠습니다. 또한 바나나는 칼륨이 많아 혈압 조절에도 도움이 됩니다.이런 바나나는 100g을 기준으로 89kcal의 열량을 가지고 있으며 탄수화물 22.8..