양배추 영양성분과 효능, 속 편한 양배추의 놀라운 건강 효과

속이 더부룩하거나, 뭔가 부담 없이 먹고 싶은 날. 그럴 땐 자연스레 양배추가 떠오르곤 하죠.하지만 단순히 속 편한 채소에 그치지 않고, 양배추는 비타민, 식이섬유, 항염 성분까지 고루 갖춘 진짜 건강한 슈퍼 채소라는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 양배추가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 그리고 어떻게 활용하면 좋은지 간단하고 정확하게 알려드릴게요!양배추 주요 영양 성분 (100g 기준)양배추는 열량이 낮고 다양한 영양소가 고르게 포함되어 다이어트나 건강식으로 자주 이용되는 채소예요. 열량은 100g 기준으로 25kcal로 매우 낮아 부담이 없고 탄수화물은 5.8g으로 복합 탄수화물 형태이기 때문에 식이섬유를 포함하고 혈당을 천천히 올려줘요. 단백질 또한 채소치고는 높은 편이어서 단백질 보충까지 함..