아름다운 신체를 위해 꼭 섭취해야하는 단백질, 꼭 많이 먹는다고 좋은게 아니다

근육량을 높게 유지할수록 하루 소모하는 기초대사량이 올라가고, 또한 건강한 몸을 가질 수 있습니다.아름답고 건강한 몸매를 유지하기 위해서 꼭 단백질 섭취량을 높게 가져가야 한다고들 이야기합니다.아름다운 몸매를 유지하기위한 근육을 위해서 뿐만이 아니라, 윤기 나는 머리카락, 손톱 등 사실은 아주 많은 신체의 기능과 신체 그 자체를 유지하는 데에 꼭 필요한 영양소인 단백질, 없어서는 안 되는 단백질에 대해 알아봅시다.단백질이란 무엇일까요?단백질은 우리 몸 대부분을 차지하고 있을정도로 쓰이는 곳도 많고 중요한 영양소입니다. 우리의 몸은 새 조직을 만드는 데에 끊임없이 단백질을 소모하고 있습니다. 즉 근육의 회복과 성장에만 쓰이는 것이 아닌 피부, 머리카락, 장기 등 신체 조직을 구성하는 데에 또한 효소나 호르..